01 May

"J'arrête de stresser" - 1ère semaine

Publié par Florence - Catégories : #Méthodo, #Psycho, #Livre

J'achète des tas de livres de philo-psycho-méthodo. Je lis souvent plusieurs livres en même temps. Ou bien j'en feuillète mais je ne vais pas au bout... Ces derniers temps, j'en ai acheté beaucoup, dont :

J'arrête... de stresser ! : 21 jours pour changer

http://www.amazon.fr/Jarr%C3%AAte-stresser-jours-pour-changer/dp/2212555911/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1367417321&sr=8-1&keywords=j%27arr%C3%AAte+de+stresser

J'ai commencé à le lire en prenant des notes sous forme de mind-map pour pouvoir m'y référer par la suite.

Il se lit facilement, car il est composé de petits chapitres qui doivent s'expérimenter chaque jour. C'est très intéressant. Ca reprend des définitions, mais cela apporte des méthodes pour objectiver et sortir du stress. Mais je pense qu'il faudrait plus d'une journée souvent pour mettre en pratique les outils proposés : on se dit : "c'est super !" ; on essaye puis on retombe dans ses bonnes vieilles habitudes lol.

J'ai commencé la lecture pendant mes vacances, mais avec la reprise du boulot, toutes mes bonnes résolutions se sont envolées et le stress est revenu en force !!! A quelques moments, j'ai pensé à la relaxation musculaire, mais je n'ai pas pris le temps de pratiquer la respiration, ni pris le temps d'identifier mes émotions et mes pensées... je suis retombée direct dans la spirale habituelle...

Il me reste donc à essayer, essayer, essayer encore !

Demain j'attaque la deuxième semaine et je vais essayer de gérer avec le retour du boulot..